7 תשובות
אתה לא מסוגל להתאמן כל כך הרבה אם אתה לא מכניס לגוף הרבה קלוריות. אתה תהיה גמור ומותש תוך שנייה
דיאטות קיצוניות אף פעם לא יעשו טוב לגוף
שואל השאלה:
אני מסוגל לשרוף 3000 קלוריות ביום עם אימוני התנגדות
אני מסוגל לשרוף 3000 קלוריות ביום עם אימוני התנגדות
כן אבל אתה צריך לאכול בהתאם. אם אתה לא אוכל מספיק, אתה תהיה חלש ומותש.
דיאטות בזק עובדות לטווח הקצר, אבל הרבה פעמים רואים שאחרי שירדת אתה מעלה בחזרה את הכל כי אין לך איך להמשיך את הדיאטה בלי כל אבות המזון שאתה צריך.
וגם אם אתה מחליט כן ללכת על זה חשוב לשים לב להרבה דברים: איך לאזן נכון את הארוחות, להקפיד על שעות שינה כדי לבנות שריר, ימי מנוחה, צריכת חלבון בהתאם וכו.
כדאי אולי גם ללכת להתייעץ עם מישהו יותר רציני כדי שלא תפגע בדוף שלך, לפעמים הגוך לא מתנהג כמו שאנחנו חושבים ואנחנו םוגעים בו עם דיאטות כאלה ואחרות.
בכל מקרה בהצלחה!
וגם אם אתה מחליט כן ללכת על זה חשוב לשים לב להרבה דברים: איך לאזן נכון את הארוחות, להקפיד על שעות שינה כדי לבנות שריר, ימי מנוחה, צריכת חלבון בהתאם וכו.
כדאי אולי גם ללכת להתייעץ עם מישהו יותר רציני כדי שלא תפגע בדוף שלך, לפעמים הגוך לא מתנהג כמו שאנחנו חושבים ואנחנו םוגעים בו עם דיאטות כאלה ואחרות.
בכל מקרה בהצלחה!
אימוני כוח לא שורפים 3000 קלוריות אבל אם אתה רוצה להיות קיצוני ולראות תוצאות מהר ובצורה קשה תקשיב מה תעשה
תעשה אימון כוח לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכל 1500 קלוריות ביום ותדאג לקבל לפחות 150 -250 גרם חלבון ביום ככה תדאג לא לאבד הרבה מסת שריר ותרד הרבה בשומן
בהצלחה אח יקר
תעשה אימון כוח לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכל 1500 קלוריות ביום ותדאג לקבל לפחות 150 -250 גרם חלבון ביום ככה תדאג לא לאבד הרבה מסת שריר ותרד הרבה בשומן
בהצלחה אח יקר
אם אתה יכול לשרוף 3000 קלוריות ביום עדיף ממש שתאכל משהו כמו 1200-1400 קלוריות זה גירעון קלורי וגם ככה אתה יכול לרדת במשקל. אולי זה יקח קצת יותר מ9 ימים אבל זה יהיה בריא יותר
באותו הנושא: