פליז מי שמבין בזה אכלתי היום הרבה מידיי?

זה כלום

אוקי ב100 גרם של סטייק יש 270, כל הכרוב אדום מיונז וחסה בסביבות ה47, תפוח: 52, והפיתה עם הגבינה והזעתר קצת פחות מ180
אני רק אומרת שזה לא כזה מדויק כי אין לי כמיות מדויקות אבל מקווה שעזרתי

וואי , תוסיפי אוכל. תאמיני לי זה רק ירזה אותך כי אז הגוף לא נכנס למגננה