לפני יומיים עברתי התקף חרדה בבית ספר

לא הפסקתי לבכות ולקחו אותי הביתה , לא הלכתי אתמול כי היה לי בזום וגם היום לא הלכתי כי פחדתי שאני אבכה שוב , אני לא יןדעת מה לעשות אני מפחדת שזה יקרה לי שוב זה כבר כמה זמן ככה שאני פשוט בוכה סתם ולפני יומיים זה פשוט התפרץ , חצי מהיום הייתי בשיחה אצל היועצת ובכיתי , מה לעשות בשביל להרגע ושזה לא יקרה יותר ? (ההורים שלי מודעים לזה אני לוקחת רסקיו כשאני בלחץ ובקרוב אני הולכת לפסיכולוגית שתעזור לי)