למה זה חשוב לאכול חלבונים בדיאטה?

חשוב כל אבות המזון

כי זה בונה את השריר

זה בונה שרירים

א. לחלבון יש את האפקט התרמי הגבוה ביותר מכל אבות המזון, מה שיגרום לך להיות שבעה יותר.
ב. אם את מתאמנת תוך כדי התהליך את תצטרכי לצרוך חלבון כדי לבנות מסת שריר
ג. בכללי אם לא תצרכי חלבון זה יכול לגרום לאוסטאופרוזיס (בריחת סידן) ולדלדול העצם.

ניראלי יותר חשוב כשעושים ספורט וכזה כי חשבון בונה את השריר