התחברות
הרשמה
אם אני עושה אימון אירובי של 52 דקות אימון HIIT ליתר דיוק אני צריכה לאכול/לשתות משהו אחרי זה?שייק חלבון או ירקות וכאלה?
10 באפריל 2021, 00:58
אימוני כושר
אירובי
ירידה במשקל
שרירים
חלבונים
2 תשובות
תשתי כי את תאבדי די הרבה נוזלים זה מה שאני יודע
D
Detective.braun
שואל השאלה:
לשרוף קלוריות
אנונימית
באותו הנושא:
4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי
20 דקות אימון אירובי זה מספיק ? כולי הייתי זיעה אחרי האימון זה האימון שעשיתי היום - איך הוא ?
בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?
אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?
אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?
אין לי אף פעם כוח לעשות אימון, ואם אני עושה אז אני מתחילה לסבול(אימון אירובי)
אימון אירובי קצר (15-10 דקות) למתחילים?
דופק 120 כמה דקות אחרי אימון אירובי זה בסדר?
פסטה מומלצת אחרי אימון אירובי של 60 דקות?
כמה שורפים באימון שמשלב אימוני כוח 20 דקות, אירובי 20 דקות והליכה 20 דקות?
45 דקות אירובי ו45 דקות כוח זה טוב לאימון?