למישהו מכם אולי יש דרכים להירדם מהר?

כדור שינה

לספור כבשים

קדם כל מכשירים כמו שאמרת לנתק תסגור את הדלת תנתק את המחשבה מדברים אחרים ותעצום עיניים ברוגע, אם זה לא מצליח לך פשוט תנסה לא לישון צהריים לפני ולהיות ממש עייף ואז להיכנס לישון

שואל השאלה:
בקושי עוזר:( כדור שינה

לאכול טוב במשך היום
לחשוב מחשבות טובות לפני השינה גורמות לפחיתת הלחץ ומרגיע ככה שזה עוזר לנו להיות פחות בסטארס.
לעצום עיניים במשך עשר דקות גם אם הכי באלך לפתוח עיניים עכשיו אז פשוט לא.

תחפפי את השיער, תכבי את העור (הכוונה שיהיה חושך בחדר) ואם יש לך מסיכת שינה זה עוזר..

שואל השאלה:
אני בן

שלום אגם.. הדרך שלי להירדם היא פשוטה
ניכנס למיטה מיתכסה עם הפוך
ועוצם עניים עכשיו שאני עוצם עניים
אני לא חושב על כלום מנקה את המוח
ואת המחשבות סם בצד תנסה לעשות את זה
אל תחשוב על שום דבר ואתה תיראה
שאתה תירדם יחסית מהר

יהיה לך ממש קשה לעשות את זה בבת אחת מאחת לתשע
אם תעשה את זה שבוע נגיד כל יום חצי שעה פחות זה הרבה יותר קל