קשה לי להרדם כל לילה , מה אתם ממליצים לי לעשות כדי שיהיה לי יותר קל להרדם?

אני מגיע למצב שאני כמעט כל הלילה נשארת עם עיניים סגורות על מיטה ולא מצליחה להרדם ,בבוקר אני קמה ואני עייפה מאוד.
:( סמיילי עצוב