אני עייף אבל אני לא מצליח לישון מה לעשות?

סופר כבשים

קודם כל תעזוב את הטלפון.
תסגור את כל החלונות שלא יהיה אור.
אתה יכול לתרגל נשימות, מדיטציה (זה נורא מרגיע) וגם יש סוג של יוגה כזה לפני השינה.
אתה יכול גם לכתוב על דף את כל הדברים שמטרידים אותך ואז לנסות לחזור לישון בראש שקט.
לילה טוב ❤

לא להיות בטלפון זה בטוח