הליכה של 3.70 קילומטר יום כן יום לא זה מועיל?

אם את בכלל לא בכושר אז זה עדיף על כלום, לאט לאט תתקדמי.

אם את מנסה לרדת במשקל
יותר קל לאכול 500 קלוריות פחות מאשר לנסות לשרוף אותם

כן זה בסדר גמור להתחלה ואם זה יהיה לך קל תעלי או תרוצי מהר יותר