אני עוד כמה דקות יוצאת לבית ספר ואני בהתקף חרדה ואני לא מצליחה להירגע וזה כואב לנשום מה לעשות

למה שתהיי בהתקף חרדה תירגעי זה כולה בית ספר

תקחי נשימות עמוקות, תנסי להרגע, תלכי לשבת על כיסא ושתי כוס מים ותנסי לחשוב לעצמך - מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות? ותנסי לא לחשוב על דברים שמלחיצים אותך...
אני בדרך כלל שם מוזיקה בדרך לבית ספר וזה עוזר
מקווה שעזרתי קצת