אני לא מצליחה להירדם רעיונות איך להירדם

דמייני אותך עם הקראש לפרטי פרטים את הפגישה שלכם ומה בא לך שיקרה
עוזר אומרת מנסיון

תשמעי מוזיקה, תשתי חלב חם, תספרי כבשים, תחשבי על דברים שמשמחים אותך/ מה את הולכת לעשות מחר, תעצמי עיניים עד שתרדמי.

תישמעי מוזיקה , תיקראי ספר , אל תעירי את סביבת החדר , דמייני משהו בעניים עצומות , תעשי חשיבה פסיכולוגית עד כמה שאת חלשה כשהעניים שלך עצומות

lofi hip hop או מוזיקה של מיינקראפט.
כל מוזיקה בלי מילים