היי, איך לדעת אם אני אוכלת נכון וטוב מספיק כדי להגיע לגובה המקסימלי שלי? בת 13 והגובה המקסימלי שלי הוא 1.60

הגובה שלך כרגע הוא 1.60? ומצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
לא אני כרגע 1.50 (כן נמוכה ממש)

כל עוד את שומרת על אכילה מאוזנת ומקבלת את כל אבות המזון זה בסדר. חשוב להקפיד על שינה מספקת בגלל שבשינה עמוקה, מופרש הורמון hgh שהוא הורמון הגדילה וכך הגוף מתפתח וגדל.

תנסי לעשות קצת ספורט זה בריא ומפריש הורמוני גדילה, לאכול חלבונים וסידן חשוב גם לקבל מספיק ויטמין d לישון מספיק בלילה שאז הגוף מפריש הורמוני גדילה ועדיף להימנע מדברים לא בריאים כמה שפחות סוכר ולאכול כמה שיותר טבעי וכן לא לעשות דיאטות הרזייה למינהן שהגוף יקבל מספיק קלוריות! יש לך עוד זמן לגבוה, בהצלחה!!