אפשר הסבר על הגירעון הקלורי הזה?

תעשי rmr זה כמה שהגוף שלך שורף ביום
ואז צריך לאכול פחות וככה מרזים

גירעון קלורי זה מצב שאת רוצה להרזות ושאת צריכה להכנס לגוף שלך פחות קלוריות מרגיל

נראה לי זה הדבר הזה ששורפים יותר קלוריות ממה שמכניסים

הגוף צריך אנרגיה כדי להתקיים.
אוכל זה אנרגיה.
אם אכלת יותר מהכמות הנחוצה לך - אתה תשמין. משמע, הגוף יקח את האנרגיה הזאת וישמור אקסטרה להזדמנות אחרת.
אם תאכל פחות מהכמות הנחוצה לך- אתה תרזה. משמע, הגוף "ישרוף" את העודפים שהוא שמר.

האנרגיה נמדדת בקלוריות.

גרעון שלילי-את יורדת במשקל, הגוף שורף יותר ממה שהכניס.
גרעון נטרלי- לא יורדת ולא עולה, הכנסת לגוף בערך את כמות הקלוריות ששרפת
גרעון חיובי- הכנסת יותר קלוריות ממה ששרפת