אכלתי 2000 קלוריות היום. אם אעשה אימון אז לא אעלה במשקל(בעצימות בינונית בערך למשך שעה)

אני 1.75, שוקלת 74.
אמורה לאכול 1650 קלוריות.
24 במרץ 2021, 20:11
ירידה במשקלתפריטיםערך קלורי1200 קלוריות    
8 תשובות
א. מה השאלה
ב. כוסית על שווה מושכת 1.75 מה זה הדבר הזה בואי נתחתן אחותי
Y
Yyyq
שואל השאלה:
תודה באמת תודה השאלה היא אם אכשהו זה יכפר על זה שאעשה אימון למרות כל מה שאכלתי...
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי כריך וסלט בבוקר
סלט גדול (טונה) ולחם
חצי שקית דוריטוס
כריך עם שוקולד
במבה
חביתה וטוסט...
אנונימית
אה, כן זה יכפר.
לא לגמרי אבל את תורידי את הקלוריות שהעלת.
פשוט תעשי אימון מתאים
Y
Yyyq
לא עלית במשקל, הצריכה היומית המומלצת שלך היא 2000 קלוריות.
לשאלה, האימון הזה יוריד לך בין חמישים למאה קלוריות.
אבל תכלס, זה לא כיף להתאמן לצורך החסרת קלוריות אלא בשביל החוזק והבריאות.
ר
רוני ברק
אני מניחה שכן, אבל בכל אופן יום אחד של קצת יותר קלוריות לא ישפיע על כלום, וזה כנראה ממש מתיש ולא כיף להתאמן רק בשביל לשרוף קלוריות (ויכול להשפיע על המוטיבציה שלך).
אז הייתי ממליצה לך פשוט לנוח ולהנות מתחושת השובע :)

ועוד משהו קטן, נסי לא להשתמש במילה "יכפר" כאילו שעשית משהו רע, זה יכול להוביל למערכת יחסים לא טובה עם אוכל (למרות שזה נשמע דבר קטן, זה משנה המון)
❤
P
Pete Davidson
אם את אמורה לאכול 1650 כדי לרדת במשקל
אז אם אכלת 2000 את לא תעלי במשקל.
את פשוט כנראה לא היית בגרעון היום, אז גם לא תרדי.
חוץ מזה שבכללי מיום אחד לא יקרה כלום.
מ
מאיה!!!!
יום אחד של גירעון חיובי לא יעשה אותך שמנה וגם לא נראלי אכלת משו לא כזה בריא אז אני לא רואה בעיה
ל
לוטרה שרמנטית