התאמנתי 4 פעמים בשבוע. עשיתי הפסקה מהאימונים לשבוע כי היה לי עומס ורציתי מנוחה. המשך למטה

תהפכי את זה להרגל כמו חוג. יום x שעה y
h פעמים בשבוע

תזיזי תתחת שלך להתאמן עכשיו ותחשבי על הסוף. אני מאמין בך.

וואו כמה שאני מבינה אותך, מצטרפת לשאלה d:

לא איבדת את הכושר בשבוע זה לא עובד ככה. יכול להיות שיש איזו סיבה גופנית (נניח וירוס ללא תסמינים) או מנטלית. זה יעבור, בינתיים תתאמני בעצימות נמוכה יותר.