לא התאמנתי שבועיים וחזרה לי כרס והיום התאמנתי והרגשתי שאני לא מצליח לעשות כלום זה נורמלי?

כן
כי לא עשית את זה הרבה זמן.

ברור. מבינה אותך לגמרי.
פשוט ירדה לך רמת הכושר כנראה או שהיית פשוט עייפה. זה תלוי במצב.
תתחילי להתאמן שוב והכול יהיה טוב

כן זה פשוט טיפה עומס על הגוף