איך מעלים מסה בשבוע וחצי בערך?שרירים וקוביות

זה לא אפשרי אחי זה לוקח זמן לפתח את המסת שריר ולפתח קוביות אתה צריך תרגילים ספיציפים

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה טוב לחיות בסרט לפעמים
אי אפשר

סרטוני הסברה ביוטיוב