דרכים מהירות להורעד במשקל לאירוע ממש חשוב?

לעשות הליכות ולאכול בריא עד האירוע

תעשי הליכות , בכללי תאכלי בריא , אל תאכלי אחרי השעה 6 בערב כי עובדתית זה יגרום לך לעלות במשקל מהר יותר, בהצלחה! :)

חמש ארוחות ביום את יכולה לאכול מה שבא לך אבל בכמויות נורמאליות ועדיך כשאת אוכלת לאכול לפחות שני פריטים בריאים ואורז זה לא בריא ותעשי אימון כל יום 10 דק כשאת מרגישה שאת יכולה יותר זמן של אימון וגדילי כל פעם את הזמן של האימון בחמש דק אני עושה ככה וכבר ירדתי 2 קילו אבל זה גם בגלל המחזור.. מקווה שעזרתי;) והכי חשוב אל תגבילי את השעות תאכלי מתי שבא לך אבל בפרופורציות))

לאכןל פחות מהכמויות שאת רגילה אבל תאכלי הכל כרגיל רק טיפה תורידי לי זה עזר