מה הדרך המהירה והקלה ביותר לרדת במשקל

שאתה בא לנשנש משהו לא בריא תביא ביד במקום זה יספק אותך במקום.

איך משנים את השם כששמים אנונימי :o

לעשות כושר ולאכול באיזון

ארוחות מסודרות, בלי שטויות באמצע. הרבה מים, כושר, יש מצא תרגילים, התמדה, השקעה, כוח רצון, ולא לוותר אף פעם. גם אם לא רןאים בהתחלה תוצאות

מאזן קלורי שלילי.
שריפה של בין 800 ל-1,000 (תלוי במין ובמשקל) קלוריות ביום כל יום יכולה לגרום לך לרדת קילו אחד בשבוע.

שואל השאלה:
צארלי זה לנצח
כשאת.השם על אנונימי תלחץ על זה ותרשום/תרשמי את השם שאת.ה רוצה