סיימתי אימון ריצה והליכה ושרירי הרגליים כואבים, זה טוב?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

איך התפריט שלי היום ? בנוסף אימון בוקר בהליכון + שילוב ריצה והליכה - 100 קל' ל 25 דקות - אימון רגיל 30 דקות - 167 קל'

מה שורף יותר קלוריות הליכה/ריצה של חצי שעה או אימון של חצי שעה?

קודם ריצה ואז לעשות אימון או קודם אימון ואז ריצה

אם עשיתי הליכה וקצת ריצה כמעט שעה וחצי ויעשה עוד אימון בטן זה יותר מידי?

היום שרפתי 1,135 קלוריות - הגיוני ? 135 בהליכה לקניון - בחישוב הליכה באימון 446 ובחישוב 40 דקות ריצה

ריצה ואז אימון או אימון ואז ריצה

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

אפשר להוריד במשקל מאימוני אירובי והליכות וריצות?

אשכול ענבים ו2 אפרסקים אחרי אימון 60 דקות הליכה + ריצה טובים ?

אם סיימתי עכשו ריצה מתי לעשות אימון בטן?

עשיתי הליכה קצת ריצה ואחר כך כמה דקות אימון, ואז אכלתי חביתה עם לחמניה, הרסתי את כל האימון שעשיתי ?