אם אחרי כל פעם שאני אוכלת וגם כל חצי שעה אני אעלה וארד במדרגות 5 פעמים, אני ארזה?

9 בדצמבר 2012, 11:02
קלוריותחיטובבטןמדרגותהליכהכושרספורט    
4 תשובות
לא ממש, חמש פעמים זו לא פעילות מאומצת.
אבל לעומת זאת- אם כל יום במשך חצי שעה את תעלי ותרדי במדרגות במהירות, אז כן (: בהצלחה
M
Maya^^
את רק תישרפי קלוריות אבל זה טוב לעשות את זה (:
פ
פרשתיツ
דווקא מדרגות? עומס על הברכיים.. עדיף לצאת להליכה כל יום (או 3 פעמים בשבוע אם לא יוצא אחרת) ולרוץ חלק מהדרך.

(כמובן שאם את לא בכושר, להתחיל בקטן, ולא להתאמץ יותר מדי שחס וחלילה לא תיווצר פציעה)
S
Space_Cat
שואל השאלה:
אני גם רוקדת 6 שעות בשבוע... אבל אני מרגישה שזה לא מספיק כי ממש השמנתי
אנונימי