תנו לי דוגמה לתרגיל למתיחת שריר וציינו איזה שריר

קוברה(כשעושים פלנק בעמידה- לא על מרפקים, רק שפלג גוך התחתון מונח על הריצפה)
מתיחה לשרירי הבטן, גב

צירפתי קישור לתמונה

שואל השאלה:
תודה רבהה