אם השרירים שלי תפוסים מאוד זה אומר שלא אכלתי מספיק חלבון?

לא
גם לא בהכרח קורונה

יכול להיות הרבה סיבות, החל משינה בצורה עקומה עד למחלות קשות
רוב הזמן כנראה שזה הראשון יכול להיות גם שיש לך קורונה זה גם אחד התסמינים

שואל השאלה:
ואם לא עשיתי אימון

לא קשור, השרירים נקרעים בזמן האימון זה מה שגורם לכאב