איזה תרגילים איפשר לעשות כדי לקבל קוביות

יש באינטרנט וביוטיוב
אפשר תרגילי בטן אגן או כל הגוף
פלאנק
סקוואט
y ו-i
גשר
טיפוס על הר
שכיבות שמיכה
כפיפות בטן
פינגווין
נר

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
אז יש אולי איזה אתרים אמינים לזה או תרגילים?

בעיקרון אימון בטן אבל זה גם תלוי בגנטיקה אם יראו את זה או לא

משקולות