איזה תרגילים צריך לעשות בשביל לקבל גוף שעון חול

תרגילים לרגליים ולבטן

בעיקר רגליים לעלות במסה ולקבל צורה של שעון חול

את סליים חח
פשוט תתאמני על כל הגוף עם יש מה להוריד בצדדים תורידי ואז כבר יהיה לך סוג של צורה לגוף

שואל השאלה:
שניץ אני לא יודעת מה המבנה גוף שלי כאילו אני רזה בגנים אבל אין לי צורה אני סליים

גוף שעון חול זה גנים
הלוואיי עליי

יש ביוטיוב מלא
אבל זה עדיין תלוי במבנה גוף שלך