5 תשובות
אוקיי קודם כל שמעתי זה לא דבר לבסס עליו דבר שני 5 6 בשבוע דבר שלישי עדיף לשנות אירובי או כוח כל פעם
מומלץ פעם ביום אימון או פעם ביומיים כדי שהשריר יבנה זה לא באמת משנה איזה אימון את עושה
בניית שריר מבוססת על פציעה ותיקון פציעה ותיקון סוג האימון לא משנה כמות הזמן שאת נותנת לגוף לתקן את עצמו כן משנה
בניית שריר מבוססת על פציעה ותיקון פציעה ותיקון סוג האימון לא משנה כמות הזמן שאת נותנת לגוף לתקן את עצמו כן משנה
כדאי מאוד כל יום משהו אחר כדי לא לגרום לעומס בשרירים
שואל השאלה:
אני עושה ממש כול הגטף, קצת יידים, בטן שתי סרטונים, תחת שני סרטונים ועוד אחד לרגליים
אני עושה ממש כול הגטף, קצת יידים, בטן שתי סרטונים, תחת שני סרטונים ועוד אחד לרגליים
אנונימית
מומלץ לעשות יום כן יום לא כדי לבנות את השריר אבל זה גם תלוי איזה אימון את עושה
באותו הנושא: