שיפור הזיכרון - יש איזושהי דרך לשפר את הזיכרון? אם אתם לא יודעים אז בבקשה אל תמציאו.

ממ לחזור על דברים כמה פעמים, וניראלי לאכול קוביית שוקולד (=

את יכולה לאכול בוטנים

תוכלי מתוך

אין לי שיטה לתת לך, אבל אני יודעת שלאנשים שאין להם מספיק מהויטמין b12 יש זיכרון ממש חלש.
הויטמין הזה מצוי בבשר. אם את באמת לא אוכלת מספיק ממנו, ממליצה להתחיל לשלב בתפריט היומי בשר, ובנוסף לקחת תוספי תזונה.

את יכולה לאכול פירות יבשים לפני שאת לומדת משהו כי זה עוזר לך להיות מרוכזת ולהפנים את מה שלמדת.
את יכולה לבחון את עצמך, נגיד לעשות רשימה של 10 דברים ולנסות לזכור אותה בע"פ (לעשות כל מיני רשימות)
יש כל מיני מבחנים באינטרנט שנקראים מבחני זיכרון, את יכולה להיכנס אליהם ולפתור הרבה כאלה, זה משפר את הזיכרון.. יש עוד הרבה דברים.. את יכולה לחפש באינטרנט "שיפור הזיכרון", מקווה שעזרתי (:

יש שטעונים כי זיכרון/מוח זה שריר שצריך לעבוד ולתרגל כדי שיפעל בצורה טובה יותר. ז"א שכדי לשפר את הזיכרון צריך לעבוד על זה ולשנן דברים ולזכור דברים=לעבוד על הזיכרון (מבחינת עבודה). יש מחקרים שאומרים כי אדם מנצל רק 5% מהמוח שלו, ככה שאין כזה דבר שאי אפשר עוד לזכור או שיש איזשהו מכסה לזיכרון!
מקווה שעזרתי!
המון הצלחה!

יש הרבה:
-לשתות אומגה 3
-לקרוא הרבה ספרים
-תשבצים
-משחקי חשיבה
-ללמוד מיומנויות חדשות כמו: לנגן לרכוב על אופנים ודברים כאלו

צודקת שמן זית-אך לא את הפרי, את הזית ממש-הוא גורם לשכחה דווקא.

ראי בתגית "זיכרון".

הי אלינור,

דבר ראשון צריך לבדוק שאינך סובלת מאנמיה (בדיקת דם פשוטה).
מי שסובל מאנמיה (בד"כ על רקע של מחסור בברזל) הזכרון שלו נחלש.
כ"כ וודאי שהתזונה שלך מכילה מספיק ברזל. פרט לכך ידוע שלציטין משפר זיכרון
(לכן המליצו לך שוקולד כי הוא מכיל מעט לציטין). אפשר להשיג גרגירי לציטין בחנויות
טבע (לא יקר) ומוסיפים כפית גדושה ליוגורט או לכל מאכל אחר שמסתדר לך.
שימוש בשמן זית גם עוזר, כפי שכבר כתבו, והימנעי מזיתים שגורמים לשיכחה.

יחד עם כל זאת, אין כמו תרגילי זיכרון ומשחקי זיכרון. לדוגמא: כשאת מחייגת מספר טלפון,
לא לחייג מהזיכרון של הטלפון (חיוג מקוצר) אלא ממש להקיש את הספרות אחת אחת,
כך תאלצי את עצמך לזכור את הספרות.

בהצלחה,

אני לא יודע עם מאכלים מסוימים עוזרים אבל מה שאני יכול להגיד לך כמו שכולם אמרו לך כבר זה לשלב עם התזונה שלך ויטמין b12 ולחזור כמה פעמים על מה שאת רוצה לזכור ועוד את יכולה לשים לעצמך פתקיות מסביב לבית או לכיס עם זה משהו לדרך ואת יכולה גם לעשות לעצמך כל מיני תזכורות שונות בפלאפון עם זה להקליט את עצמך או לרשום את זה ביומן של הפלא' או אפילו תלוי איזה סוג של פלא' יש לך את יכולה להקליט את עצמך כתזכורת ולשים לו שעה בעת שתצטרכי את זה:) שיהיה בהצלחה!

בוודאי שיש דרך, אני יכולה להמליץ בחום על בתיה דויטש מתמחה בשיפור הזיכרון וחשיבה יצירתית כבר זמן מה. בתיה מקצועית ומוסמכת בתחום תדע לשפר לך את הזיכרון ולגרום לך להתפעל משמחה והתרגשות:-)