אני רוצה לרדת במשקל ואני לא מצליחה מה עושים?

אם את שומרת על גירעון קלורי את אמורה להצליח
שתדעי שזה לוקח זמן הדברים האלה אז אל תצפי שזה יקרה תוך שבוע.

פונים לדיאטנית

מבינה אותך, אני אותו הדבר, פשוט תנסי כמה שיותר להתמיד, תאכלי מסודר בלי מתוקים בין ארוחות, אל תאכלי מאוחר, לדוגמה אחרי שבע בערב נגמר היום, אחרי שבע אם את ממש רעבה זה רק דברים מתחת ל-100 קלוריות, תעשי ספורט, תקחי את החברות/ החברים שלך להליכות זה הכי כיף ויוצא הרבה יותר זמן מאשר לבד, ואל תקשי על עצמך, תקחי הכל לאט לאט