קשה לי עם המשקל שלי (אינדיבידואלי) רוצה לרדת 7 קג ולא מצליחה

כרגע שוקלת 65 ואני 1.80
בלי עין הרע
19 באוקטובר 2019, 16:03
תפריטיםירידה במשקלדיאטת כסאח    
8 תשובות
לאלאלא 7קג זה יותר מדי, תתחילי להתאמן ולרדת באחוזי שומן
מ
מספים יותר xD
כפרה למה שתרצי לרדת כלכך הרבה אם הגובה והמשקל שלך ממש טובים יחד?
אם את ממש רוצה תנסי לאכול בריא יותר ולעשות ספורט.
א
אלכסשה
הכוונה להשאר נייטרלי בקלוריות^
מ
מספים יותר xD
שואל השאלה:
19
ה
היי :) :)
שואל השאלה:
אני רוצה עזבו צריכה
ה
היי :) :)
מה צריכה את רזה כבר עוד 7 קילו וזה כבר תת אל תנסי להיות חמישים
^
^~^yaara
רוב האנשים אומרים לך שאת לא צריכה כי הם מבינים שהמשקל שלך ביחס לגובה הם תקינים.

יכול להיות שאת לא אוהבת את איך שאת נראית וזה סיפור אחר..
הפתרון הוא לשמור על המשקל הנוכחי ע"י זה שאת מורידה מסת שומן ומעלה מסת שריר בהתאמה.

את צריכה ללכת לתזונאי\ת שיבנה לך תפריט מתאים ולמאמן כושר שיבנה לך תוכנית אימונים מתאימה.

ויכול להיות שגם הספר הזה יעזור.. הוא בתשלום אבל הוא נוגע בסיפור של ירידה במשקל מזווית אחרת של עבודה בראש ואיזון הורמונאלי.
https://tinyurl.com/y4w5x4z6
J
JackHo
תתחילי ללכת, קודם תתחילי בקטנ, נגיד 2 קילומטר ולאט לאט תלכי בתדירות גבוהה יותר ומרחק גדול יותר.
אם כבר אכלת משהו ממש משמין השבוע אז אל נסי להימנע מלאכול עוד משהו ממש משמין בשבוע הזה
{
{Luna}