איך אפשר לישון הרבה? טריקים וזה

לשים משהו מרדים ולהירדם

לסגור תריסים, לומר לכל בני הבית לא להפריע לך עד שעה מסוימת, ופשוט לסגור כל דבר אפשרי

אולי מדיטציה לפני שינה?