3 תשובות
בהצלחה נשמע טוב.. וואלה ככה אני אוכלת ביום רגיל חח
זה ממש לא מדוייק אבל זה מה שאני יודעת ותשלימי עם השאר:
בוקר: לחמניה 300, חביתה 95,
ביניים: לחמנייה 300,
צהריים: 228 ל200 גרם, 200 לאורז
ביניים: 100 לתמרים,
ערב: 40 לקוטג', 95 לחביתה מקושקשת, בערך 70 לאבוקדו, בסלט ירקות זה תלוי מה הירקות, כפית שמח זית זה 44
בוקר: לחמניה 300, חביתה 95,
ביניים: לחמנייה 300,
צהריים: 228 ל200 גרם, 200 לאורז
ביניים: 100 לתמרים,
ערב: 40 לקוטג', 95 לחביתה מקושקשת, בערך 70 לאבוקדו, בסלט ירקות זה תלוי מה הירקות, כפית שמח זית זה 44
2,220 קלוריות
107.5 גרם חלבון
107.5 גרם חלבון
באותו הנושא: