9 תשובות
תלוי בגובה ובמשקל שלך
שואל השאלה:
רשמתי^
רשמתי^
אנונימית
מאזן קלורי שלילי מוריד במשקל
זה מחשבון של כמה קלוריות את שורפת ביום ואת צריכה להכניס פחות קלוריות מזה זה נקרא גקעון קלורי שלילי וספורט אירובי ואת יורדת במשקל ונהית מקל בזמן קצר
https://www.onebody.co.il/bmr-calculator/
https://www.onebody.co.il/bmr-calculator/
שואל השאלה:
מה
מה
אנונימית
את מי את שואלת מה?
רק תבדקי שלרדת במשקל זה מה שאת צריכה ( אני לא יודע איך את נראת אבל זה גם לפי מבנה גוף) ויש לפעמים שזה יכול להזיק רק שימי עין שאת לא מזיקה לעצמך אבל אולי תפתחי קצת שריר ואזה זה סבבה לא אומר ענק אבל קטן
ולגבי אימונים כדי לא לקרוע את השרירים שלך ובתקווה שכל השבוע את מתאמנת על חלקים שונים כי זה לא בריא לשריר כי את צריכה מנוחה לא יותר מ3 פעמים בשבוע שלא יגרום נזק
אחרי יום אימון יום מנוחה
באותו הנושא: