עושים אימון ואז יוגה או יוגה ואז אימון ?

אין נכון ולא נכון
תעשי מה שמרגיש לך לפי מה שאת רוצה להשיג
ומה עובד טוב עבורך ואז תשני תוך כדי ותגווני

הייתי עושה אימון טוב
ואולי בסוף האימון אם זה היה ריצה- בעיקר עושה מתיחות כי זה ממש חשוב ומשפר תריצה

אם את רוצה ללמוד גמישות ואת רזה תעשי יוגע

ממליצה קודם יוגה בשביל לחמם את השרירים לאימון