איזה כדורים נגד דכאון וקשיי שינה יש שלא צריך בשבילם מרשם רופא?

שואל השאלה:
אוף :(

לא חושבת שיש, בחיים לא שמעתי
אבל גם אם יש מצטרפת לשאלה

בשביל כדורים נוגדי דיכאון חובה שיהיה מרשם כי צריך לבדוק עם פסיכיאטר את האבחנה של הדיכאון..לא כל דבר זה דיכאון. המושג דיכאון זה לא סתם עצבות או חוסר מוטיבציה, זה חומרים מסויימים שחסרים במוח לדוגמה מחסור בסרוטונין. הכדורים האלה משנים את האיזון של החומרים במוח וחובה לבדוק עם פסיכיאטרת.

לגבי קשיי שינה, יש רמות שונות של קשיים ורמות שונות של כדורים. אני ממליץ להתחיל עם דברים טבעיים ולראות אם זה עוזר.. אפשר להשיג בחנויות טבע או אפילו להזמין כאלה דברים. אני ממליץ על האתר טבע בריא. תנסה מלטונין או לבנדר. מלטונין אחראי בין היתר על איכות השינה שלך ולבנדר מרגיע ומרדים. דרך אגב, גם תזונה יכולה להשפיע המון על שינה, בבננה יש מלא מלטונין ובננה שעה לפני השינה ממש משפרת את השינה.

פעילות גופנית עוזרת גם לדיכאון וגם משפרת את השינה אז מומלץ לנסות.