אני צריכה להתקשר לאנשהו אבל אני לא מסוגלת

אני בכללי לא מתקשרת לאף אחד ואני לא אוהבת להתקשר..
וגם לאן שאני צריכה להתקשר הם התקשרו אליי פעמיים ולא שמתי לב שהם התקשרו

קיצר איך אני אוזרת אומץ להתקשר?