אני בחרדה נוראית, אני מרגישה שהפחד מציף אותי, איך להירגע?

היי היי, חשוב שתדעי שזה קורה להרבה מאוד אנשים ואת לא לבד בזה. יש לי חרדות ואני מאובחנת עם זה. יש הרבה שיטות השיטה הכי טובה היא לנשום עמוק ולשחרר תנשמי עמוק כמה שניות ותוציאי לאט. עוד שיטה זה לשמוע מוסיקה. לדבר עם מישהו . לאכול משהו מתוק. לראות טלוויזיה. תנסי להכניס לעצמך מחשבות חיוביות לראש זה גם עוזר. אני יודעת שאת מרגישה כאילו את לא יכולה לתפקד אבל את יכולה וזה יעבור. זה רק בראש. ואם את צריכה לדבר אני אשמח לעזור לך

הי
קודם כל נסי לא להיתו לחוצה
וקחי הכל בקלות
תראי שזה בסוף משתלם

בהצלחה

כן חרדה ממה