איך להתגבר על חרדה מחיסונם?

יש לי חיסונים לעשות כי אני כיתה ח ויש לי פחד מטורף ממחטים, לא אכפת לי הכאב או מה מזריקים אבל אני מפחדת מהמחט.
הייתי אמורה לעשות אותו כבר אבל הלכתי ולא הפסקתי לבכות במשך שעה ונכנסתי ללחץ אל כך שאמא שלי כבר לקחה אותי הביתה בלי לעשות את החיסון.
כבר אמרו לי שזה לא כואב וזה קצר אבל עדיין אתם לא מבינים כמה זה חזק כאילו רק מלחשוב על זה אני בוכה ונכנסת ללחץ וכואב לי עד כדי כך שכשדיברנו על זה בכיתה המורה הוציאה אותי לשטוף פנים.