איך מזיעים כמה שפחות בריצה?

זיעה זה דרך של הגוף לקרר את עצמו או שתרוץ במזג אוויר יותר קר כמו בלילה או שתשפוך על עצמך מים קרים לפני וככה הגוף שלך יתחיל מנקודת התחלה יותר קרה וככה תתחיל להזיע רק אחרי כמה דקות

אין דרך, להזיע זה טוב זה אומר שקצב חילוף החומרים שלך תקין ושאת שורפת קלוריות