אם אני אנסה להרדם אני בערך ארדם בחמש ואני צריכה לקום בשמונה כזה שווה ללכת לישון או שלא?

שואל השאלה:
אבל אני לא סגורה על אם אני אצליח להתעורר

מחזור שינה שעה וחצי של שינה כדי כי כאילו זה שינה "שלמה" או שיט כזה

תנסי ללכת לישון עכשיו, תעזבי את הפלאפון ותנסי להרדם
עדיף שיהיו לך 3-4 שעות שינה מאשר כלום ומחר כל היום תהיי עייפה
עדיף שלפחות תהיי ערנית בשעות של הבוקר
ואז תוכלי להמשיך לישון בצהריים אם תוכלי
ממליצה ממש ללכת לישון, יש לך 4 שעות שינה, תנצלי את זה
לילה טוב ושבוע טוב ומבורך