מה הדרישות ללעבור בראור?

https://www.idf.il/%d7%90%d7%aa%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%94%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99/%d7%91%d7%95%d7%97%d7%9f-%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa/

לבנות: ריצה של 3 קילומטרים עד 18 דקות ו42 שניות
8 סקוואטים עם 40 קילו משקל, 8 עובר, 20 זה 100
מתח ומקבילים עם גומיה
לגבי המתח זה 3
ולגבי מקבילים נראה לי 5 ומעלה
הייתי לוחמת בצבא, בהצלחה

ריצה של 3 קילומטר ב16 דקות