לפני יומיים עשיתי אימון עכשיו קצת כואב לי השרירים נראה לי הם טפוסים מה אומרים לעשות היום אימון?

חשוב לעשות מתיחות לפני ואחרי כדי שזה לא יחמיר או יקרה בפעמים הבאות. אם זה כאב ברמה שבאמת קשה לך לזוז אז עדיף לחכות קצת לדעתי.

כן אבל לעשות מתיחות לפני ואחרי