אוף זה כל כך קשה)):

אני כל כך שמחה בשבילך שאת מצליחה בתהליך שלך, תמשיכי ככה. שתדעי שזה מאוד נורמלי בשיקום מהפרעת אכילה שתהיה לך רילפס, אבל את חייבת להמשיך.

אין דבר כזה שמנה יש דבר הנקרה משקל לא בריא ואת בדיוק שם רק מהצד השני אז צריך לעלות תחשבי על זה ככה את רוצה להיות בריאה לא?

תזכרי את כל הדברים שעזרו לך לא להרגיש אשמה בזמן שבעלת בקלוריות, את הבריאות שלך, את בשמחת חיים והכיף שבאוכל.
אם הצלחת להגיע ל1300 קלוריות את יכולה גם 1400 וכל פעם כשקשה תחזרי לעצמך בראש על כל הדברים שכן גורמים לך לאכול ושאת יפה!!

תקשיבי אני יודעת מה זה הפרעות אכילה וכמה זה קשה להתמודד איתן את חייבת להאמין בעצמך וכל פעם לכתוב לעצמך אפילו כמה שאת יפה אפילו אם את חושבת שאת לא , אין שום דבר רע במספר הקלוריות הזה ובכללי אני יודעת כמה זה קשה להכניס אוכל לפה אבל אני מבטיחה לך שאם את תאכלי או לא זה לא ישנה לאף אחד כי מי שאוהב אותך אוהב אותך בגלל האופי שלך ולא בגלל המראה שלך. המראה פה זה לא האישיו בכלל אבל גם את צריכה לעבוד עם עצמך על לחשוב טוב, למצוא חברים ואנשים שאוהבים אותך, ופשוט להתחיל מחדש. ואני ממליצה לך כל פעם קצת (למשל איזה ממתק קטן) זה מה שאני עשיתי כל פעם אכלתי קצת ממשהו מתוק עד שהצלחתי להפתח למתוק ולאוכל אחר והבנתי תובנות שאני בטוחה שגם את תביני אותם בסופו של דבר... אהובה, אני בטוחה שתצליחי בתהליך הזה... זה לא פשוט אבל אפשרי בהחלט!

לחברה הכי טובה שלי היו הפרעות אכילה במשך הרבה זמן אז ככה:
הפרעות אכילה זה קודם כל פסיכולוגי
תתחילי להתנסח בלשון חיוב על הדברים שאת אומרת בהקשר הזה ולא בלשון שלילה
את יכולה לעשות את זה ואל תתני לאף אחד/ת להגיד לך אחרת, אפילו לא לעצמך
תנסי להתייעץ באופן קבוע עם אנשי מקצוע ותדברי עם חברות קרובות או אפילו עם אמא או אנשחם שיתמכו בך לאורך הדרך
תנסי לאכול בזמן שאת רואה טלוויזיה ככה תתעסקי בעלילה במקום במחשבות עלייך אוכלת ותנסי באמת להנות מהאוכל
אל תוותרי לעצמך את אלופה!

שואל השאלה:
לגבי אחת התגובות פה לא הזכקתי בכלל את המשקל שלי אז מאיפה לך שאני צריכה לעלות? חוץ מזה שאני לא כי אני 43 ו1.62

שואלת השאלה בואי אליי לפרטי שניה

גם לי היה הפרעות אכילה

הפסיכיאטר נתן לי תרופות והן עזרו לי מאוד לא לחשוב על המחשבות