אני רוצה לרדת במשקל.. הכנתי תפריט אשמח להצעות/שינויים

בוקר: שלוש פרוסות לחם מקמח מלא אבוקדו וביצה קשה
צהריים: חתיכת דג די גדולה וירקות חתוכים
ערב: דייסת שיבולת שועל וסלט
פעילות גופנית: יום ריצה יום הליכה חמש ימים בשבוע..
אני יצליח לרדת במשקל ככה עם אני יתמיד?