ריצה זה מוריד במשקל?

לא גרעון קלורי מוריד במשקל אם אתה פשוט תאכל קצת יותר ממה שאת אוכל ברגיל ותעשי ספורט אז זה יהיה טוב בשבילך

אני לא חושבת שזה מוריד באופן קיצוני
אבל זה כן שורף קלוריות אז שים לב שאתה אוכל מספיק❤

זה יוריד אבל גם יפתח לך את התיאבון, כך שזה די מתאזן נראלי

כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי- לשרוף יותר קלוריות ביום מאשר לצרוך.
תאכל יותר חלבון...- יותר קלוריות
והכל יהיה בסדר...
:)

כן

ריצה לא תגרום לך לרדת במשקל כל עוד את אוכלת יותר קלוריות מכמות הקלוריות שאת שורפת בריצה