איך משיגים בטן שטוחה (לבנים)

שכיבות שמיכה

תתאמן הרבה זה גם יעשה לך טוב, בהצלחה!

גירעון קלורי(:

גירעון קלורי שלילי(לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום)
ואימוני בטן יגדילט לך תקוביות(לא בהרבה) וככה זה יהיה יותר בולט

תכלס פשוט אוכלים פחות קשה לאללה אבל