איך משיגים בטן שטוחה (לבנים)

גירעון קלורי(:

שכיבות שמיכה

תכלס פשוט אוכלים פחות קשה לאללה אבל

גירעון קלורי שלילי(לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום)
ואימוני בטן יגדילט לך תקוביות(לא בהרבה) וככה זה יהיה יותר בולט

תתאמן הרבה זה גם יעשה לך טוב, בהצלחה!