איך להצליח להירדם?אני כבר כמעט חודש ללא שינה(ולא משנה הסיבה)רק צריך עזרה

תצא החוצה במהלך היום כדי להוציא אנרגיות, לא לישון שנצים ולא לשתות קפאין לפני שינה.
מקווה שיסתדר לך בקרוב()

שואל השאלה:
לט שותה ולא ישן שנצים

תנסה אז הליכה בצהריים (לא חייב ארוכה, אתה יכול לצאת אפילו לסופר הכי קרוב לבית שלך, גם להוציא אנרגיות וגם לקנות לך משהו שיעשה אותך שמח:)