3 תשובות
כשאת מרימה מישהו ועושה שכיבת סמיכה זו לא אותה טכניקה ועבודה ואת לא עובדת על אותם שרירים, בגלל זה יש את ההבדל
את צריכה להתחיל לאט לאט ולא להעמיס על עצמך, לדוגמה להתחיל לעשות מהברכיים
את צריכה להתחיל לאט לאט ולא להעמיס על עצמך, לדוגמה להתחיל לעשות מהברכיים
שכיבות שמיכה זה תרגיל שעובד על שריר אחר
בשביל להצליח לבצע את התרגיל כמו שצריך את צריכה לפתח ולעבוד על השריר
בשביל להצליח לבצע את התרגיל כמו שצריך את צריכה לפתח ולעבוד על השריר
אנונימית
תתחילי עם שכיבות סמיכה על הברכיים עד שיהיה לך קל ואז תנסי רגיל,יכול להיות שתפלי כמה פעמים אבל בסוף את תצליחי
באותו הנושא: