2 תשובות
אז בואי נעיף כמה סטיגמות מהדרך (הייו לי הרבה חברים שהייו מאוד מאוד רזים ועבדו קשה בשבי לעלות במשקל אז אני די מבינה בזה :)
קודם כל- ג'אנק פוד לא יעזור! מאוד חשוב דיאטה בריאה עם הרבה חלבונים ושומנים לא רוויים (לאכול הרבה אגוזים מאוד עוזר, זה שומן מאוד בריא)
מומלץ להתייעץ עם דיאטן.
מבחינת ספורט ואימונים- יותר טוב להתאמן עם משקלים די כבדים לאינטרוולים יחסית קצרים מאשר עם משקלים קלים לאורך זמן.
תוודאי שאת מתייעצת עם מקצוענים כי כמובן שאנחנו לא יודעים בדיוק מה המצב שלך :)
אבל בכל אופן- להפסיק להסתמך על סוכר וג'אנק פוד בתור מקור אנרגיה ולאכול הרבה חלבונים ושומנים במקום זה צעד ראשון.
קודם כל- ג'אנק פוד לא יעזור! מאוד חשוב דיאטה בריאה עם הרבה חלבונים ושומנים לא רוויים (לאכול הרבה אגוזים מאוד עוזר, זה שומן מאוד בריא)
מומלץ להתייעץ עם דיאטן.
מבחינת ספורט ואימונים- יותר טוב להתאמן עם משקלים די כבדים לאינטרוולים יחסית קצרים מאשר עם משקלים קלים לאורך זמן.
תוודאי שאת מתייעצת עם מקצוענים כי כמובן שאנחנו לא יודעים בדיוק מה המצב שלך :)
אבל בכל אופן- להפסיק להסתמך על סוכר וג'אנק פוד בתור מקור אנרגיה ולאכול הרבה חלבונים ושומנים במקום זה צעד ראשון.
שואל השאלה:
אבל אני מפחדת שאני ירזה עוד יותר מספורט כי אמרו לי שזה מרזה חיטוב וכל זה
אבל אני מפחדת שאני ירזה עוד יותר מספורט כי אמרו לי שזה מרזה חיטוב וכל זה
אנונימית
באותו הנושא: