אם אני עושה אימון 45 דקות *רק תחת*, אני יכולה מאוחר יותר לעשות עוד אימון של שעה על כל הגוף? או שזה יותר מדי?

אם תוסיפי קלוריות וחלבונים לתזונה אז ניראלי שכע למה לא
את גם תוכלי להפסיק אם זה ירגיש לך יותר מידיי

בכללי ביום מומלץ לעשות אימון בין ארבעים דק לשעה וחצי, יותר מזה זה מוגזם

בטח שזה טוב למה לא יש אנשים שעושים פי 3 מזה

זה נשמע לי באמת קצת מוגזם אבל את יכולה לנסות ולראות אם זה בסדר בשבילך

אם את לא בכושר אני לא בטוחה שתצליחי לעמוד בזה. 45 דק ברצף תחת זה לא פשוט בכלל ואני עוד בכושר, ותקף גם לגוף. ממליצה לך להתחיל ברמה נמוכה יותר שזה אומר גם פחות זמן, ככה תמנעי פציעות והאימון יהיה יותר אפקטיבי. ולאט לאט תעלי ברמה

מה זה רק תחת, את עבדת על כל החלק התחתון של הגוף, אני לא מכיר תרגיל שעובד רק על תחת.
את יכולה לעשות עוד אימון, אבל לפלג גוף העליון.
קחי בחשבון שתצטרכי עוד ימי מנוחה לשרירים...