הליכות של שעה וחצי כל יום עושות שרירים ברגליים?

23 בינואר 2021, 21:07
הליכהרגלייםשריריםריצהספורט    
9 תשובות
יחזק לך את הרגליים,תעשי עוד תרגילים שמחזקים את הרגליים.כמובן שאת צריכה לתת מנוחה לרגליים מדי פעם
R
Rismfm
שואל השאלה:
אז אם אני רוצה לשרוף כל יום בערך 200 קלוריות יזום.. מה אני יכולה לעשות חוץ מהליגות שלא ינפח לי את הרגליים?
אנונימית
שואל השאלה:
אני רזה בתת משקל אבל מפריע לי שהתנפחו לי הרגליים ככה
הן גם מרגישות עייפות
אנונימית
שואל השאלה:
כי אני רוצה רגליים דקות וחטובות לא שריריות
ולדעתי הן התנפחו לי
אנונימית
שואל השאלה:
כמה חודשים אני עושה כל יום הליכה מהירה עם עליות וכאלה ובחודש וחצי האחרונים הרגליים כאילו מוצקות ונפוחות יותר
אנונימית
כן ;)
N
Noa is my name.
שואל השאלה:
הכוונה שרירים מנופחים
אנונימית
ממש לא, הליכה לא גורמת לעלייה במסת השריר.
רק משקלי התנגדות (אימון כוח) יגרום לזה.
חשוב שתקפידי על תזונה נכונה ולא תגיעי כל יום לגירעון קלורי מוגזם.
בנוסף, אין דבר כזה רגליים מנופחות, זה לא שתתאמני שבוע והן יהיו שריריות, בשביל דבר כזה מתאמנים לאורך זמן ארוך
A
AniKooshi
לא רק
P
Poajaq